喝水真的可以減肥嗎？難道是每天不吃飯就可以減肥？

這當時不是，按科學健康的喝水方式的確可以起到減肥的作用，并不是純碎的靠喝水來代替一日三餐，而是在飯前的半小時喝上一杯水就可以了。

有研究表明：

在早餐、午餐和晚餐之前半小時喝 500 毫升水，堅持 3 個月，可以比那些飯前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。

其實，水本身是沒有熱量的物質，喝水并不會使你發胖。但是，水絕對是身體必須的物質，人體的構造中有70%是水分，而且體內所有的生化反應都需要有水的存在。身體缺水，一切生化反應都會有所變慢，包括燃燒脂肪的生化反應在內。

那么水該喝多少呢？

飲水健康專家趙飛虹老師建議，喝水是有方法的，一般健康的人一天建議至少喝1500~2000C.C.的水，以促進新陳代謝，不過一次不要喝太多水，應該要“少量多次”慢慢喝，而且別等到覺得口渴了再喝水。

喝水的時間真的很重要

喝水的時間對于減肥的人更是重要。很多人的胖其實都是水腫，并不是真正的胖，只要把滯留在在身體多余的水分排出體外，至少可以減少個三四斤的體重。
想減重的人一定要多留意自己喝水時間，盡量不要在晚餐后喝水，尤其是在睡前更不應該喝水，若要喝水的話，喝一小口潤潤喉就好了。

艾沃凈水器在這里提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的水，因為人體的消化系統和泌尿系統為我們工作了一天，他們也是需要休息的，若此時還在身體大量的水，身體的泌尿系統其實不太想工作，也就沒辦法有效的把水分從身體排出。

大家應該都有這樣的經驗，在晚上飲用過量的水，第二天早上起床眼皮是腫的。喝水的最佳時間是早晨起床時，可以喝上一杯溫水，喚醒腸胃刺激排便，也把前一晚積累在體內的毒素排出。

我能喝飲料補充水分么？

不不不，不行！

飲料都是含有熱量，蛋糕、雪糕等甜品都含有大量的熱量，很容易導致身體肥胖

是選擇喝水還是吃甜食，不過是習慣問題罷了。既然目的是減肥，那么選擇一個更適合的習慣，不是更好嘛？

但，白開水真的不好喝??！

那你可能還沒喝過艾沃的水！

艾沃AWR804-4A反滲透RO凈水器，0.0001微米過濾精度，既能有效濾除水中有害物質，保留對人體有益的礦物質元素，同時提高飲水口感。不用燒開也能喝，而且口感清冽，真的有點甜。

艾沃凈水器抱回家！

真的，每天都會忍不住多喝幾杯！